знакомства в твоём городе

ЖЕЛЕЗНЫЙ ЛЕГИОН - Сайт для любителей и профессионалов бодибилдинга, фитнеса, пауэрлифтинга.

Всё о культуризме и силовых видах спорта  для начинающих  и продвинутых спортсменов. Фитнес и бодибилдинг для девушек. Статьи на тему бодибилдинг и рекомендации профессионалов.

 
 
Бодибилдинг (англ. body building – строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture – культура тела) – процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.
 

 
Пауэрлифтинг – атлетическое силовое троеборье, в которое входят приседание со штангой на спине, жим штанги лежа и становая тяга штанги. Пауэрлифтер – спортсмен, занимающийся силовым троеборьем.
 

 
Фитнес (fitness англ. fit – соответствовать, быть в хорошей форме) – это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально – в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины. При всём родстве тренировочных методик фитнеса и бодибилдинга, цель последнего заключается в создании огромной, экстремальной по размерам и идеальной по форме мышечной массы. А цель фитнеса – создание привлекательного, спортивного телосложения, поддержание здоровья и тонуса в организме.